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L'OTTIMISMO TIENE LONTANO IL CANCRO AL SENO
Scritto da Staibene.it   
 
Per le donne che hanno una visione positiva della vita il rischio si riduce del 25%. Pensieri negativi e dispiaceri aumentano il pericolo

Una visione positiva della vita potrebbe aiutare le donne a ridurre del 25% il rischio di ammalarsi di cancro al seno. Al contrario, i pensieri negativi o i dispiaceri, come un lutto o un divorzio, aumentano le probabilità di sviluppare il tumore: le donne che hanno subito uno o due eventi traumatici hanno avuto il 62% di probabilità in più di soffrire di cancro. A sostenerlo, un gruppo di ricercatori dell'Università di Negev in uno studio pubblicato sulla rivista "Bmc Cancer".

Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno sottoposto un questionario a più di 250 donne di età compresa fra i 25 e i 45 anni affette da cancro al seno riguardante la loro visione della vita prima della diagnosi della malattia. I soggetti sono stati invitati a raccontare nel dettaglio le proprie tragedie personali, come un lutto, un divorzio o un licenziamento. Le risposte delle pazienti sono state poi confrontate con quelle di un gruppo di donne sane di età analoga. I risultati della ricerca hanno dimostrato un chiaro legame tra prospettive e rischio di cancro al seno.

"Abbiamo riscontrato che una sensazione di felicità e di ottimismo ha un effetto protettivo", hanno detto i ricercatori. Allo stesso tempo gli scienziati israeliani hanno ammesso di non aver capito ancora con precisione il perché di questa associazione tra ottimismo e tumore.

Sei consigli alla portata di tutti
Messe da parte le sconfitte ecco come riscoprire i piccoli piaceri quotidiani con questi suggerimenti alla portata di tutti.
  1. Pensa positivo. Eliminate dal vostro vocabolario tutte le frasi negative come "non ce la farò mai" oppure "è impossibile". Cercate di pensare positivo. Insomma perché continuare a vedere il bicchiere mezzo vuoto?
  2. Impara a dire no. Se volete assolvere a tutti gli impegni insieme non farete che aumentare l'ansia. Se proprio non riuscite a limitare la mole di lavoro, fate una cosa per volta, cominciando da quella più fastidiosa. Così la giornata sarà tutta in discesa.
  3. Fissa gli obiettivi. Concentratevi su quello che vi piacerebbe fare, poi scrivete su un foglio di carta quando avete intenzione di farlo. E poi…fatelo!
  4. Trova un po’ di tempo per te. Riscoprite il piacere di una serata a cena fuori con gli amici, una partita a tennis, dedicarvi al vostro hobby preferito.
  5. Segui la dieta giusta. La vostra dieta ideale è quella ricca di carboidrati (pasta, pane, riso, cereali), che garantiscono energia e carica positiva. Limitate invece i grassi: causano una sensazione di pesantezza. Volete un alimento ideale? Le banane, perché stimolano la circolazione della serotonina, una sostanza che fa sentire attivi ed energici.
  6. Passeggia all'aria aperta. Il verde dei parchi rilassa. Non a caso molte discipline orientali vengono fatte all'aria aperta.
Fonte: Staibene.it
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